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远离这两样东西,孩子睡眠质量杠杠的_健康频道_东方资

小林?去年九月刚上一年级,上学没多久,小林就病倒了,隔三差五就要请假,为此小林的母亲在家给他找了一个老师补习,但这样不是长久之计,找出孩子生病的原因,能够正常上学才是根本。小林的母亲带孩子去看了很多医生,都说孩子体质很弱,原来小林的睡眠质量很差,常常在晚上惊醒,早上还赖床,睡不好会影响发育,破坏免疫系统。

对幼儿来说,除了保证营养充足外,更重要的是保证优质的睡眠,因为宝宝在睡觉时会分泌生长激素,不好好休息会影响生长激素的分泌,影响发育,阻碍宝宝的发育还会破坏免疫系统,导致孩子总是生病,在后来与医生的谈话中母亲才知道,原来小林睡觉时,床上常有两样东西,这个会妨碍孩子的正常休息,降低睡眠质量,从而损害孩子的免疫系统,这才总是生病。小孩睡觉时,有两样东西别让它出现枕边,家长要特别重视。

一. 带秒针闹钟,有些小闹钟和时钟走动得很响,当晚上孩子睡觉时,关灯之后。周围的环境都很安静,但能清楚听到秒钟回转的响声特别大,其实这种响声多多少少都会影响孩子的睡眠,甚至在大人也“难逃一劫”,在安静的时候,所有声音都会被放大。若孩子枕头床上有个小闹钟一直在哒哒地响,孩子的大脑皮层就会受到刺激,进入浅睡眠状态,休息不好会影响发育,体质也会下降。二.有的妈妈会在孩子的床头放一盏小夜灯,而且还经常亮着,方便看孩子半夜醒过来被子有没有盖好。母亲认为这样照顾宝宝会更方便,其实这是一种不良好的习惯,孩子晚上睡觉时,如果有外界灯光照射,会让他的眼睛很不舒服,而且会抑制宝宝体内褪黑色素的分泌。打开夜灯不仅会让宝宝无法入睡,而且会降低宝宝身体的免疫力,使他容易生病。

因此,在宝宝睡觉时,床边一定不要放小夜灯,所以在这提醒各位家长。上面所说的两种东西尽量不要出现。让宝宝有一个高质量的睡眠,家长不要把宝宝睡觉质量不当回事,有一个高质量的睡眠,孩子的体质也能更好,免疫能力更强,生病少了的话,发育才快。温馨提示:宝宝的生长激素分泌时间在晚上11点到第二天早上7点之间,所以家长为了孩子别让他起的太早,平时也要多喝水,这样助于身体更好的运作代谢,增强脾肺功能,提高身体免疫能力,宝宝脾肺运化度提高了,身体机能运转率也会提高,体质就会好。今天的分享就到这里。